Kajak a jóga: Praha při východu slunce
Glide through Prague's tranquil dawn waters, discovering secret gems beneath Charles Bridge and along the Devil's Canal for an exclusive, crowd-free city experience.
Začněte nový týden výjimečným ránem na Vltavě. Každé druhé pondělí spojíme klidné pádlování při východu slunce s jemnou lekcí jógy, která příjemně protáhne tělo a zklidní mysl.
Nejprve vyrazíme na přibližně hodinovou projížďku na kajaku. Budeme pádlovat směrem k Čechovu mostu, odkud si užijeme první ranní barvy a východ slunce nad Prahou. Poté budeme pokračovat kolem Karlova mostu a do malebného kanálu Čertovka . V brzkých ranních hodinách je řeka klidná, s minimálním provozem lodí, a město se teprve probouzí.
Před vyplutím dostanete krátkou bezpečnostní instruktáž a vysvětlíme vám základy pádlování i ovládání kajaku. Předchozí zkušenosti nejsou potřeba a průvodce vám bude po celou dobu pomáhat.
Po návratu z vody se přesuneme na podložky, kde nás čeká přibližně hodinová jemná Vinyasa Flow lekce vhodná i pro úplné začátečníky.
Vinyasa propojuje vědomý dech s plynulým pohybem. Nejprve se naladíme na dech, zklidníme mysl a připravíme tělo na další pohyb. Po pádlování příjemně protáhneme namáhané svaly, uvolníme napětí a podpoříme regeneraci.
Součástí lekce bude také Surya Namaskar neboli Pozdrav slunci, tradiční ranní sekvence, která probudí energii a rozhýbe celé tělo. Lekci povede zkušená instruktorka Simča s důrazem na správné provedení pozic, vědomý dech a individuální přístup.
Celé ráno zakončíme relaxací v pozici Savasana, během které necháme všechny zážitky doznít a dopřejeme tělu i mysli chvíli hlubokého odpočinku.
Celý program probíhá v češtině a trvá přibližně 2 hodiny. Čas začátku se během sezóny mění podle východu slunce.